羽毛球队训练计划
昆山市三中心小学
昆山市三中心小学羽毛球队训练计划
我校把羽毛球运动作为一项群体性运动进行推广，要求全员参与，利用体育课、课间、兴趣活动时间充分运动，在运动中提高身体的反应速度、增加身体免疫力，使身体更加柔韧、更加健壮。在群体活动开展的基础上我校羽毛球队坚持进行长期而又系统的训练以迎接每年市级羽毛球比赛。为备战市级羽毛球比赛特制定本计划。
一、训练目标
1.在学校现有的条件下，积极开展羽毛球运动，以羽毛球队员带动全校的这一运动的开展，另外每年挑选一些有一定训练基础的学生充实校羽毛球队的实力。
2.为参加昆山市小学生羽毛球比赛作准备，以确保我校羽毛球队在昆山市比赛中名列前茅，并代表昆山市参加苏州市的比赛取得前三名的好成绩。
二、阶段计划
9-10月：新学期开始，选拔一年级新苗进行集训。同时加强比赛队员训练，在一般素质的基础上以发展专项身体素质为主，在技术上则以基本线路为主，训练中进一步纠正队员在技术上的不规范动作。
11-12月：此阶段是发展队员全面身体素质的好时机，但更应重视队员专项素质的提高，如：灵敏（场上移动），弹跳（跳绳双摇），耐力（多球练习），场上往返跑。
1-2月：在专项素质练习的基础上，则应加大在技、战术上的练习的比重，可用多球练习来强化单条线路以及战术的练习，进一步纠正练习中出现的错误动作以及战术上运用的错误。量（利用网球拍挥拍练习以及小哑铃的挥臂练习）。在专项素质练习的基础上，则应加大在技、战术上的练习的比重，可用多球练习来强化单条线路以及战术的练习，进一步纠正练习中出现的错误动作以及战术上运用的错误。
3-4月：在专项素质练习的基础上，加重技、战术上的练习，应以多球练习为主，并接合2对1的练习，从而加重单人练习的强度和难度，逐渐增加比赛的次数，使所学的技、战术在实践中去动作、完善，为比赛作好身体上、思想上的准备。
5-6月：赛前集训，加大训练密度，增加陪练次数，参加昆山市羽毛球比赛。
参赛后情况总结及制定下一步训练计划。
三、人员安排
总 负 责： 朱纪峰
分管领导： 朱萍海
场地器材： 郑玉忠
辅导老师： 徐国华 陈笠渔（外聘） 符益通（外聘）
四、训练时间
周一至周五：下午3：30——5：30
双休日假期：8：00——16：00
五、训练地点
学校羽毛球馆
六、其他事项
1.辅导老师准时到训练场地等候学生，做好点名工作。
2.做好训练前的准备活动，避免运动受伤。
3.提供一次性杯子和饮用水。
4.注重学生思想教育工作，密切家长联系，确保回家安全。
三中心小学教导处
二〇一六年八月二八十日
